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秦皇娱乐客户端 - 坐月子时,别喝猪蹄汤了,这3样清淡食物,下奶快,还不易发胖

秦皇娱乐客户端 - 坐月子时,别喝猪蹄汤了,这3样清淡食物,下奶快,还不易发胖

秦皇娱乐客户端,女人生完孩子之后,只要妈妈有奶水,就会坚持给宝宝进行母乳喂养,一方面有助于宝宝身体发育,另一方面也有利于产后恢复,能有效降低女人患上乳腺疾病的几率。

而且在坐月子期间,为了让产妇尽快下奶,也为了让产妇奶水质量更好,老人会给产妇做一些下奶的食物,最常见的应该就是猪蹄儿汤、鸡汤、排骨汤等。

这些肉汤确实有助于下奶,但是脂肪含量非常高,孕妇经常吃的话,也容易造成产后肥胖,不利于产妇健康。

想要产后恢复好,又想要奶粉好,其实是可以两全的,所以今天就给大家推荐几款有助于下奶的食物,坐月子时,别喝猪蹄汤了,这3样清淡食物,下奶快,还不易发胖

一,豆腐鲫鱼汤

基本所有人都知道,在产后坐月子的期间,如若让产妇多喝一些鱼汤,有助于产妇下奶水。

其实你在熬鱼汤时,如若能够放上一点豆腐,有助于促乳素的分泌,有助于乳汁的分泌。而且不管是鱼肉还是豆腐,脂肪含量都非常低,产后吃了也不怕发胖。

二,丝瓜鸡蛋汤

众所周知,丝瓜汤有助于下奶,其实丝瓜中最助于下奶的,是丝瓜中的丝瓜烙。

因为丝瓜络,能有效通经活络,疏通乳腺管,乳腺管打通了之后,自然有助于乳汁的分泌。

如若女性患有乳腺炎症,也可以吃一些丝瓜。这色花是可以搭配的鸡蛋,可以做丝瓜汤可以鸡蛋炒丝瓜,下奶效果都不错。

三,黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素、铁等,产后吃一些黑芝麻糊,能有效补气血,也有助于促进乳汁的分泌。

而为了让其营养更充分,可以在黑芝麻糊中加入一些核桃,但是核桃一定要适量,因为核桃中含有较多的脂肪。

产后下奶,猪蹄汤并不是唯一选择,以上这三种食物,既清淡,又下奶,能有效避免产后肥胖。对此问题,你是否还有其他疑问或补充,欢迎在下方评论区留言。

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